Vấn đề dinh dưỡng luôn là điều khiến nhiều người thắc mắc khi tiến hành niềng răng. Nhiều khách hàng hay lo sợ khi niềng răng xong sẽ không thể ăn được gì vì quá đau. Do vậy, khi niềng răng ăn gì để đỡ đau và đảm bảo dinh dưỡng là điều mà các bác sĩ chỉnh nha sẽ tư vấn và giải đáp cho khách hàng.
Vì sao cần chú ý lựa chọn thực đơn cho người niềng răng?
Trả lời cho câu hỏi niềng răng ăn gì? Ths.Bs Trần Đức Trinh (Giám đốc Beauty Dental) giải đáp rằng khách hàng niềng răng nên sử dụng những loại thức ăn dựa theo một số thực đơn mà bác sĩ gợi ý. Những thực đơn này bao gồm chủ yếu là những món mềm, dễ ăn, dễ nuốt, giàu dinh dưỡng và tránh những món chua, cay, mặn, ngọt trong những ngày đầu tiên.
Nguyên nhân cho việc này chính là sau khi niềng răng, các bộ phận trong miệng như lưỡi, môi, lợi… vẫn chưa thích nghi được với những khí cụ nha khoa hoặc hạn chế tình trạng đau và xót. Ngoài ra, với lực tác dụng từ khung niềng và dây cung, khách hàng sẽ cảm thấy đau đớn và nhức răng âm ỉ. Những điều này khiến cho việc ăn, nhai trở nên khó khăn hơn.
Sau một thời gian, cơn đau sẽ dần biến mất và khách hàng có thể ăn uống dễ dàng hơn. Tuy nhiên, vì bác sĩ thường nâng khớp một chút, nên 2 hàm không khớp với nhau như trước nên vẫn khó có thể nhai bình thường. Do vậy, việc xây dựng các thực đơn cho người niềng răng là rất quan trọng, không chỉ giúp người niềng răng dễ nhai nuốt mà còn phải cung cấp đủ đầy đủ chất dinh dưỡng.
Mới niềng răng ăn gì?
Như đã nói ở trên, bác sĩ chỉnh nha sẽ cho khách hàng biết sau khi niềng răng ăn gì để khách hàng có thể ghi nhớ và ăn uống hợp lý. Cụ thể, trong thời gian đầu sau khi niềng răng các bạn sẽ phải sử dụng những món ăn có yếu tố mềm, lỏng, dễ nhai dễ nuốt:
- Các món được nấu chín, mềm như cháo, súp, phở, bún…
- Thịt heo, bò, gà… được nấu mềm và cắt nhỏ.
- Các món ăn làm từ sữa như phô mai, bơ mềm, sữa tươi, sữa chua…
- Rau củ, các món luộc hấp, các món nghiền như khoai tây nghiền…
- Các loại hoa quả như chuối, táo… Nếu cảm thấy khó nhai thì các bạn cũng có thể ép thành nước ép hoặc xay sinh tố để uống.
- Các món ăn chế biến từ trứng.
- Các loại thực phẩm xốp mềm như ngũ cốc, các loại mì, cơm được nấu chín mềm…
Trên đây là những món ăn rất tốt cho quá trình niềng răng. Chúng không chỉ mang lại nhiều dinh dưỡng cho người niềng mà còn giúp hàm răng không phải chịu quá nhiều áp lực khi sử dụng. Khi nấu ăn, các bạn cần phải chế biến thật cẩn thận và đúng cách để không làm giảm sức nhai của răng.
Trong thời gian niềng răng, khách hàng cần phải tuyệt đối tránh những loại thức ăn quá cứng như các loại hạt, kẹo, đá…; các loại thực phẩm có tính dẻo như kẹo dẻo, bánh nếp, xôi…; những thực phẩm giòn và có nhiều vụn như bỏng ngô, bánh quy… Nguyên nhân vì những loại thức ăn này khiến cho hàm răng phải hoạt động nhiều và cần lực cắn lớn, khi sử dụng sẽ khiến răng bị tổn hại và có thể bị bung mắc cài.
=> Bạn đọc xem thêm: NIỀNG RĂNG KIÊNG ĂN GÌ? ĂN GÌ CHO ĐỠ ĐAU
Thực đơn cho người niềng răng
Dựa vào các thông tin ở trên, hẳn các bạn đã trả lời được câu hỏi niềng răng ăn gì. Tuy nhiên, nếu đang “bí” và không biết nên chế biến món ăn nào cho người niềng răng, các bạn hãy tham khảo một số thực đơn dưới đây:
Thực đơn 1: Súp gà, sữa chua, chuối
Súp là món ăn mềm, lỏng và thơm ngon, rất phù hợp với người niềng răng. Món súp gà có phần thịt gà đã được xé sợi nhỏ, thêm bắp vàng, nấm kim châm, nấm hương… sẽ khiến cho người dùng thích mê. Ngoài ra, chuối và sữa chua sẽ là món tráng miệng tuyệt vời cho bạn sau khi ăn xong súp gà.
Thực đơn 2: Cháo khoai lang đậu xanh, đu đủ chín
Nếu đã chán những món cháo gà, cháo sườn… thì các bạn có thể đổi qua ăn món cháo khoai lang đậu xanh. Món ăn này rất bổ dưỡng, vừa đậm vị lại vừa có chút bùi bùi của khoai lang và đậu xanh khiến người dùng ăn mãi không thôi. Kèm với đó là những miếng đu đủ chín với vị ngọt và hương thơm nhẹ để tráng miệng cho người ăn no căng bụng.
Thực đơn 3: Cháo tôm nấm rơm cà rốt, bánh flan phô mai
Sự kết hợp của nấm rơm, cà rốt, tôm, cùng với những hạt gạo được nấu mềm dễ ăn đã tạo nên một món ăn mới lạ chứa nhiều chất dinh dưỡng thích hợp cho người niềng răng. Ngoài ra, những chiếc bánh flan phô mai mềm mịn ngọt thơm sẽ là món tráng miệng tuyệt vời cho bạn.
Với bài viết ở trên, Beauty Dental đã cung cấp cho bạn các kiến thức về việc niềng răng ăn gì và một số thực đơn dành cho người niềng răng. Nếu đang có ý định niềng răng hoặc có những thắc mắc cần được giải đáp liên quan đến vấn đề chỉnh nha, các bạn hãy liên hệ ngay đến số hotline 0908 598 398 để được bác sĩ Trinh tư vấn và đặt lịch khám răng nhanh nhất nhé.
